voici les commandements des ignorants 
1 La musculation fait rétrécir
(à contrario ce suspendre à la barre de traction fait grandir)
2 Protéine, Cocaïne, héroïne même combat
attention , au journal de 20 h , jean-pierre peknot à dit que les protéines c'était de la drogue
3 le vélo , ça rend les cuisses énorme
4 les muscles les plus importants , 1 les biceps 2 les abdos (visible)
5 faire de la musculation rend idiot (gnaaaaaa)
6 si je prends de la protéine chez décathlon , je n'ai pas besoin de m'entrainer pour prendre du muscle
7 la presse fait rétrécir les organes viril
8 plus j'en fais , plus je gagne du muscle (8 heures de muscu par jour en 6 mois c'est mister olympia, si je prend des acides aminés)
9 muscle et fitness à écrit "Jay Cutler saute d'un pont tous les matins, ca lui fait grossir les bras"
10 la cigarette après l'entrainement aide à la récupération
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