Musculation,notre passion !
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Musculation,notre passion ! :: L'ENTRAINEMENT :: Les épaules
 

 Epaule : développer droit assis

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AuteurMessage
Giiannii
modérateur
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Giiannii


Messages : 13
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Age : 31
Localisation : trazegnies

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MessageSujet: Epaule : développer droit assis   Epaule : développer droit assis EmptySam 26 Déc - 18:23
Epaule : développer droit assis 1261919282

L'exercice s'effectue assis, sur banc avec des haltères
Cuisses légèrement écartés.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Prenez un haltère dans chaque main, les bras pliés à la hauteur des épaules.
Paume des mains tournées vers le corps (pronation).
Dépliez les bras dans un mouvement bien droit, du bas vers le haut.
Soufflez durant l'effort.
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Epaule : développer droit assis
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