Pectoraux : le Developpé décliné

Exécution :

L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.
La charge est avec une barre.

Les fesses sur l'assise harizontale du banc, les épaules bien à plat sur le dossier incliné du banc, les pieds posés au le sol.
La barre doit être au dessus de la poitrine.

Les coudes fléchis, bras et avant bras formant un angle droit, les paumes de main vers le haut (supination)
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus

Respiration :

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

» Pectoraux : Développé droit à la machine
» Pectoraux : Le développé couché avec haltère
» Pectoraux : Le développé incliné avec haltères
» Pectoraux : Le développé couché à la barre (Bench press)
» Les pectoraux