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Epaule : élévation alternée en avant avec haltères
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Maurizio Administrateur
Messages : 273 Date d'inscription : 12/12/2009 Age : 32 Localisation : Belgique
Sujet: Epaule : élévation alternée en avant avec haltères Dim 27 Déc - 0:48
EXECUTION Debout, les pieds légèrement écartés, les haltères pris en pronation reposant sur les cuisses ou légèrement sur les côtés : élévations alternées des bras en avant ou (antepulsion) jusqu’au niveau des yeux.
EFFETS Cet exercice sollicite principalement le deltoïde antérieur, le faisceau claviculaire du grand pectoral, et dans une moindre mesure, le reste du deltoïde.
Epaule : élévation alternée en avant avec haltères