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Musculation,notre passion !
Bonjour a tous vous voila sur mon forum pour vous qui êtes passionné en musculation, tout ce que vous chercher, les exercices, les entrainements, la tout y sera expliqué, posez vos questions,réagissez, faite vivre le forum et surtout bienvenu !
Messages : 273 Date d'inscription : 12/12/2009 Age : 32 Localisation : Belgique
Sujet: Le dos : Tirage bras tendus à la poulie haute Jeu 31 Déc - 0:30
Marche a suivre :
L'exercice s'effectue debout avec une machine à poulie haute. Bras tendu, paumes vers le bas, saisissez la barre. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Exercez un mouvement du haut vers le bas, sans fléchir les coudes, en soufflant. En fin de mouvement, les mains doivent être à la hauteur du pubis Contrôlez le mouvement de retour en inspirant.